ヨガ京都ノート

作者は、ヨーガ指導歴20年の方で、
東京の方で講師をされている方の本です。

ポーズごとに、写真があるので、
すごくわかりやすい。
○○を、引き締めるとか、
○○をシェイプアップするとか
といった効果や、注意点、ポイントが載ってあるので、
目的に合わせてできます。
ただやせるのではなく、体型も美しくきれいに、

内部からも美しく、魅力的な内容が満載。

ポーズばかりでなく、
呼吸法、集中法、著者のコラムなど、
世界がさらに広がる。

美を目指すために、楽しくなることうけあい。
自分でもちょっとした時間で、
本を見ながらできるので、毎日が楽しくなる。

ダイエットはもちろん、
ヨーガをやりたい人、
美くしくなりたい人、

もうこの本でハマること間違いなし。

ダイエットが目的でヨガをしようと思い、この本を購入しました。
最初は正直、痩せよう！！と考えていました。
確かに、そういう効果もあり、目的別にポーズの解説や写真が載ってあり、とてもわかりやすく、見やすい本です。
どうやら、ヨガってそれだけでは無いようです。

とても奥深いものがあり、価値観が変わりました。仕事が日々激しいプレッシャーに襲われていて、メンタル面で強くなりたいと思う日々。
この本で、心身ともに健康になれる1冊です。